L’année nouvelle vient de démarrer et vous êtes dans les starting-block de vos bonnes résolutions !
mais voilà, est ce que cette année vous allez réussir ?
est ce qu’enfin vous arriverez à atteindre vos objectifs ?
Chaque année c’est la même chose, vous attendez avec impatience le mois de janvier pour reprendre vos bonnes résolutions de septembre que vous avez arrêté en novembre .
- Alors pourquoi vous n’arrivez jamais à perdre ces kilos en trop ?
- Pourquoi au bout de quelques jours ou quelques semaines vous reprenez la cigarette ?
- Pourquoi avez vous capitulé alors que votre motivation était au maximum ?
J’ai pendant des années été confronté au même dilemme . Résolutions et capitulations se sont enchaînées pendant plusieurs décennies . Mais chaque année , je me suis reboosté en me disant que cette fois si ça serait la bonne !
Heureusement, j ai eu quelques succès dans mes tentatives. Par exemple, celle de l arrêt de la cigarette. Voilà maintenant plus de 10 ans que j’ai définitivement stoppé la clope
Donc, ça fonctionne !
En voici les raisons:
Quand vous prenez la décision de prendre de bonnes résolutions. Vous projetez une image dans votre cerveau du jour où vous allez arrêter la cigarette.
Vous vous voyez entrain de vous alimenter de produits sains pour votre corps.
La motivation vous donne envie d être à ce moment présent où vous passez à l Action.
Où vous allez être dans cet instant du : Maintenant j’agis !
Elle vous tient éveillée plusieurs fois dans la journée et vous pousse à vous dire : vivement début janvier pour que je commence!
Vous en parlez autour de vous, quand vous êtes à table , vous vous dites , allez j’en profite de toute façon en janvier j arrête !
Je ne mangerai plus de sucreries car j ai envie d avoir une silhouette de rêve cet été sur la plage . Je vais arrêter la cigarette et me remettre au sport !
Vous mettez toute votre énergie à vous imaginer dans ce bon état d’esprit.
Mais voilà , arrive le jour tant attendu, la nouvelle année est passée .
- Vous êtes redescendu de ce nuage qui vous a fait flotter dans les airs de la convivialité des fêtes de fin d’année .
- Vous avez rangé vos décorations de noël et votre sapin est entrain de dépérir dans le jardin.
- Vous reprenez la route du travail accompagné de votre train train quotidien.
La motivation du mois dernier commence à s’estomper , mais comme vous en avez pris la décision , vous attaquez quand même vos résolutions.
Votre énergie et votre mental ont été endoctrinés par les images virtuelles que vous vous êtes projeté pendant ces quelques semaines avant le début de cette nouvelle année. Donc vous commencez à faire les choses de la manière que vous avez imaginé.
Au début, cela vous parait super facile, vous vous demandez même pourquoi vous avez échoué les années précédentes.
Au bout de quelques jours , quelques semaines, votre routine vous rattrape et votre motivation n’est plus alimentée. Les images de votre mental commence à disparaitre car elles sont remplacées par vos anciennes pensées. Votre petite voix vous chuchote ;
allez reprend une cigarette, tu vois comment tu te comportes avec ton entourage , tu es sur les nerfs, allez fume , ça va te détendre …. et puis c’est pas pour une clope !
ou bien :
Pour une fois tu peux prendre un peu de gâteau , fais toi plaisir avec ce nutella , tu l’as bien mérité , tu as déjà perdu quelques kilos !
Le mois de février commence et vous avez définitivement arrêté vos bonnes résolutions et vous vous dites , pas grave , je reprendrais d ‘ici quelques mois .
Que se passe t il dans votre cerveau pour qu’il vous joue chaque année les montagnes russes ?
Comment votre motivation peut elle monter au sommet de l’Everest et redescendre 10 fois plus vite ?
Tout simplement parce que vous n’avez plus d’image mentale de réussite.
Votre motivation se construit en vous imaginant débuter vos bonnes résolutions. Votre mental créé des images en vous projetant dans le moment présent où vous serez fier et heureux de pouvoir commencer à construire le projet de votre future réussite.
Ces images vous mettent en joie et vous avez hâte d’y être pour enfin ressentir ce sentiment de bonheur .
Ces images produisent en grande quantité de la dopamine, cette hormone de plaisir. C’est elle qui vous procure cette envie de réussir .
Mais quand vous êtes dans le moment présent où vous commencez à mettre en application vos bonnes résolutions , ces images disparaissent de votre esprit . Vous ne fabriquez plus ces images puisque vos pensées positives sont arrivées à destinations . Vous avez déballé vos valises remplies de toute cette conviction de réussite. Comme si le travail était fini . Votre cerveau a établie le constat que vous avez atteint vos objectifs. Alors que ce ne devrait être que le début de cette aventure.
Alors comment faire .
Mon premier conseil est de vous fabriquer une nouvelle image. Cette fois ci , une image de réussite de la finalité de vos résolutions . Pour la perte de poids , projetez vous une diapositive mentale avec votre maillot de bain deux pièces entrain de vous faire bronzer sur la plage dans la silhouette de vos rêves les plus fous .
Pour les autres résolutions comme la cigarette , vous devez vous imaginer entrain de faire du sport , faire une randonnée en montagne en respirant à plein poumon l’air pur sans être essoufflé ou tousser à s’arracher les poumons .
Cette image doit avoir la même énergie de pensée que celle de votre motivation à prendre vos résolutions . Elle doit être présent plusieurs fois par jour, le matin au réveil, le soir avant de vous endormir et autant de fois dans la journée où vous sentirez que votre égo essaiera de vous ramener dans vos anciennes pensées négatives.
Elle doit être la carotte qui fait avancer l’âne . Cette nouvelle image , c’est elle qui vous fera tenir dans les moments où vous aurez envie de craquer. Elle vous fera résister aux tentations de votre petite voix qui essaiera toujours de vous ramenez dans vos anciennes habitudes.
Mais vous serez plus fort ! et petit à petit elles finiront par disparaitre.
Cette image vous donnera la même motivation de réussite et fabriquera cette dopamine qui sera le carburant de l’énergie du succès .
Les neurosciences nous expliquent qu’il faut 21 jours pour changer d’état d’esprit . 3 semaines à tenir le bon cap pour prendre la bonne route qui vous emmènera au but que vous vous êtes fixé .
Un petit mois pour changer vos habitudes, c’est peu à l’échelle d une année ! .
Mais seul , c’est parfois difficile
Il n’y a pas à culpabiliser à se faire accompagner dans cette démarche de perte de poids , d’arrêter de fumer ou tout autres bonnes résolutions.
Vous ne pouvez pas imaginer partir à l’assaut du mont blanc sans être accompagné d’un guide chevronné . Pourtant vous savez marcher , mettre un pied devant l’autre et suivre un chemin , une trace, c’est à la portée de tous non ?
Alors dans votre quête de réussir vos objectifs , n’ayez pas de scrupule à vous être suivi par un spécialiste.
Je suis le réveilleur de la confiance en vous et vous êtes l’auteur de votre vie alors contactez moi ici et surtout
Osez les résolutions !
Et très bonne année à vous
